アメリカの山火事による大気汚染対策ガイド

アメリカ生活

アメリカでは毎年、特に西海岸のカリフォルニア、オレゴン、ワシントン州などで大規模な山火事(ワイルドファイヤー)が発生し、深刻な大気汚染を引き起こします。
山火事の煙には「微粒子(PM2.5)」が多く含まれ、呼吸器系の健康被害をもたらす可能性があるため、適切な対策を知っておくことが重要です。

今回は、①山火事発生時の対応 ②大気汚染のチェック方法 ③大気汚染の対策 について詳しく解説します。


① 山火事が発生したらどうする?

1. 屋内にとどまり、空気を守る

  • ドアや窓を閉める:屋外の汚染された空気が入らないようにする。
  • エアコンの外気取り込みをオフにする。
  • 空気清浄機を使用し、HEPAフィルター付きのものが理想的。
  • 窓に湿らせたタオルを貼ることで、煙の侵入を軽減できる。

2. N95マスクを着用する

  • 外出が必要な場合は、N95マスクやKN95マスクを使用する。
  • 布マスクや一般的な紙マスクでは、PM2.5を十分に防げないので注意。

3. 不要不急の外出を控える

  • 特に運動や屋外活動は避ける。
  • 子ども、高齢者、呼吸器系疾患(喘息など)を持つ人は特に注意が必要。

4. 健康被害の兆候をチェックする

  • 目の痛み、喉のイガイガ、呼吸のしづらさを感じたらすぐに屋内に避難。
  • 水分をこまめにとり、のどを潤すことが重要。

② 大気汚染の状況は何でチェックできる?

山火事発生時は、大気の質(AQI: Air Quality Index)をこまめに確認することが大切です。
AQIはPM2.5、PM10、一酸化炭素などの大気汚染物質の濃度
を基にした指標で、以下のサイトやアプリでリアルタイムに確認できます。

AQI数値空気の質健康影響
0-50良い問題なし
51-100普通敏感な人は注意
101-150やや悪い呼吸器疾患のある人は外出を控える
151-200悪い一般の人もできるだけ外出を避ける
201-300非常に悪い全員が健康リスクあり
301以上危険屋内待機が必須

リアルタイムで大気汚染をチェックできるウェブサイト・アプリ

また、Twitter/Xのローカルニュース自治体のウェブサイトで避難情報を確認することも重要です。


③ 大気汚染の対策として何をすべきか?

1. 室内の空気を清潔に保つ

2. 正しいマスクを着用する

  • N95マスク、KN95マスクを使用し、布マスクや一般的なマスクでは不十分。
  • 外出を最小限に抑えるのが最も効果的な対策。

3. こまめに水分補給

  • のどの粘膜を守るため、水やお茶をこまめに飲む
  • のどが痛くなった場合は、うがいをして清潔に保つ。

4. 大気汚染がひどい日は運動を避ける

  • PM2.5は肺に入りやすく、呼吸器系に悪影響を与えるため、外での運動は避ける。
  • 室内での軽い運動やストレッチで体を動かす。

5. 煙の影響を軽減するための食事

  • 抗酸化作用のある食品(ビタミンC・Eが豊富なもの)を摂取する。
  • 水分を多く含む野菜やフルーツ(きゅうり、スイカ、オレンジなど)もおすすめ。

まとめ:山火事による大気汚染にしっかり備えよう!

アメリカの山火事は、特に夏から秋にかけて発生しやすく、大気汚染による健康リスクが高まるため、早めの対策が重要です。
「屋内の空気を清潔に保つ」「AQIをこまめにチェック」「正しいマスクを着用」「適切な水分補給」 などを意識し、健康を守りましょう!

大気汚染がひどい時は、無理をせず安全第一で行動してください!

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